segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Esportes!

Bem, resolvi dar adeus à essa vida de sedentária em frente ao computador, estudando ou lendo. Resolvi fazer uma atividade física. Tae-bo, é uma atividade aeróbica que lembra uma pouco a ginástica localizada (principalmente na parte da dor...) e movimentos do boxe. Vou dar umas dicas para os iniciantes como eu...
1- Leve água, por que você vai beber muita.
2- Use camisetas soltas e de preferência a tops, quanto às calças, vale tudo: legging, tectel, moleton... Dependendo do clima e do seu gosto.

3- Pegue leve nas primeiras aulas. Se você cansar, pare, respire, beba água (isso vale para todas as aulas). Não venha com essa de " Se eu parar, não consigo mais fazer, blabla...", depois de descansar por uns segundos, vai se sentir pronta pra outra.

4- Quando for socar, não estique demais os braços. Você pode se machucar.

5- Aceite: depois das primeiras aulas, você vai ficar toda doída. A não ser que já tenha certo preparo físico. Mas, quanto à isso, espere. Gelol ajuda também.

6- Se aqueça antes... Vá caminhando até o local da aula, faça um aquecumento lá mesmo... Só não vale não se alongar!

7- Se alongue depois! Geralmente, isso já é parte da aula.

8- Vá com calma. Nos primeiros meses, faça só 2 aulas por semana. Vá aumentando gradualmente.

9- Não monitore o relógio durante a aula. O tempo só passa mais devagar desse jeito.

10- Sapatos adequados. Dê preferência aos com amortecedor. 

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